면역력은 바이러스, 세균, 독소 등 외부로부터 우리 몸을 지켜주는 **최전방 방어 체계**입니다. 면역력이 약해지면 감기, 독감 같은 가벼운 질환부터, 폐렴이나 대상포진, 알레르기 질환 등 더 심각한 질환까지 다양한 증상에 노출되기 쉽습니다. 실제로 면역력은 단순히 ‘질병에 걸리느냐 마느냐’를 결정하는 것이 아니라, **회복 속도와 후유증 여부**까지 영향을 줍니다. 피로가 쉽게 쌓이거나, 상처가 잘 낫지 않거나, 감기를 자주 앓는다면 면역력이 낮아졌다는 신호일 수 있습니다. 특히 현대인들은 불규칙한 식사, 잦은 외식, 수면 부족, 운동 부족, 만성 스트레스 등으로 인해 면역력이 지속적으로 떨어질 수밖에 없는 환경에 놓여 있습니다. 이러한 상태가 장기화되면 단순 감염뿐 아니라 **만성질환, 암, 자가면역..