마그네슘이 우리 몸에서 하는 역할마그네슘은 인체에 꼭 필요한 3대 미네랄 중 하나로, 근육의 수축과 이완, 신경 전달, 혈압 조절, 에너지 생성 등 다양한 생리 작용에 관여하는 필수 영양소입니다. 몸속에서 약 300가지 이상의 효소 작용에 관여한다고 알려져 있으며, 체내 마그네슘 농도가 부족해지면 작은 변화에서 시작해 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 스트레스가 많은 현대인들은 체내 마그네슘 소모가 빨라져 쉽게 결핍 상태에 이르며, 장기적인 결핍은 당뇨, 고혈압, 골다공증 등 만성 질환의 발병률도 높이는 것으로 보고되고 있습니다. 문제는 마그네슘 결핍이 단순한 혈액검사로 잘 드러나지 않고, 다양한 증상으로 분산되어 나타난다는 점입니다. 그렇기 때문에 몸이 보내는 초기 신호를 정확히 알고 빠르..